老話「過了夏至節，三做三不做」指的是啥？（圖片來源：Adobe Stock）
夏至是人們最早確立的節氣之一，此時斗柄指午，陽氣至極，是一年中白晝最長，黑夜最短的一天。2025年夏至（6月21日）昨天才過。俗話說「過了夏至節，三做三不做」，分別指的是啥？
「三做三不做」分別是啥？
一、睡子午覺，不熬夜不熬午
夏至是陽氣上升的頂點，是白晝最長，黑夜最短的一天。
俗話說：「日出而作，日落而息」，夏至黑夜最短，人們休息的時間也就會變短。特別是現在人喜歡熬夜，在夏至前後，天剛黑就已經是晚上八、九點鐘了，所以夏至前後，人們往往是睡眠不足。
在一天之中，子時為陰極之時，也是陽氣初生的開始，同樣午時是陽極之時，也是陰氣初生的開始。所以子時和午時就是陰和陽的交替之時，陽生於子，陰生於午。
那麼子時初生的陽氣就為少陽，也就是「足少陽」膽經，而午時初生的陰氣就為少陰，也就是「手少陰」心經。所以子時不睡覺則傷膽，午時不睡則傷心，夏至是火氣最旺的節氣，也就是心火之氣最旺盛的時候。
因此夏至過後要睡好「子午覺」，也就是子時和午時這兩個時辰要睡覺，因為這兩個時辰是一天中陰氣和陽氣的交替之時。子時陰極要深睡，午時「合陽」要小寐。
夏天火氣強旺之水，可以用苦味消除，也就是可以吃一些苦瓜之類。（圖片來源：Adobe Stock）
二、吃苦，不食寒
夏至是陽氣強旺之時，也是火氣最旺的時候。火氣強旺必然導致水氣減弱，火對心，水對腎。所以《素問》中說：「心主夏，心苦緩，急食酸以收之。心欲奕，急食鹹以奕之，用鹹補之，甘瀉之」。
而火氣強旺之水，可以用苦味消除，也就是可以吃一些苦瓜之類。古人「以陽制陽」，所以夏至要吃羊肉和荔枝之類，以驅除寒氣。
《頤身集》中說：「夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪。飽腹受寒，必起霍亂。」因此夏至是外熱而內寒之時，不宜多吃冰品，容易導致脾胃受傷。
三、定心，不同房
五月之所以被稱為「毒月」和「惡月」，就是因為五月為仲夏，此時火氣強旺，太陽最毒。是陽極而生陰之時，所以五月的「九毒日」就被稱為「天地交泰九毒日」。那麼火氣強旺，也就會導致人們脾氣暴躁，容易發火。
俗話說：「過了夏至節，夫妻各自歇」，夏至是真正的端陽之時，也是陰陽相爭，天地交泰之時，因此要夫妻各自歇。
《禮記月令》中說：「夏至，日長至，陰陽爭，死生分，君子齊齋戒，處必掩身，毋躁，止生色，薄滋味，毋致和，節嗜欲，定心氣，以定晏陰之所成。」
男人為陽，女人為陰，男人和女人在一起，也就是陽和陰在一起，彼此的力量要平衡才好。而夏至就是一年中陽氣最強的一天，所以不同房。
