張忠謀過94歲生日 6個養生之道大曝光(組圖)


張忠謀
2024年12月張忠謀出席新書發表會。(圖片來源:中央社)

昨(10)日是臺灣半導體教父、台積電創辦人張忠謀的94歲生日,在1987年創立了台積電,直到2018年6月退休,至今仍是最受矚目的企業家之一。大家都知道,張忠謀除了在事業經營方面相當成功,在日常保健上也有一套獨門養生之道

張忠謀過去曾透露自己有長壽基因,母親享壽102歲、父親86歲辭世,在20世紀初的人平均壽命才60多歲,除了長壽基因,以下根據張忠謀歷年的專訪與自傳,及妻子張淑芬受訪的內容,揭開6大養生哲學:

張忠謀過94歲生日 曝6個長壽養生哲學

一、飲食清淡

張淑芬過去受訪時表示,雖然張忠謀很喜歡吃炸物,但為了健康,不允許他吃太多,規定一週餐桌上只能出現一次炸物,而且固定是炸海魚,煮菜時也以少油低鹽的烹調為主。

二、持續運動

張忠謀一週至少6天,在跑步機上快走40到45分鐘,他過去在家、在公司都擺放跑步機,持續運動是長壽的不二法門。

三、作息規律

張忠謀作息相當規律,過去還沒退休時,每天都早上5點半到6點起床、8點半進公司,接著晚上6點半到家,10點準備上床,大約11點入睡。

四、不加班不應酬

張忠謀秉持不加班的原則,每週不在公司待超過50個小時,而且每個月應酬不超過兩次,若應酬每次都在1.5小時內結束,以維持作息規律。五、說話速度放慢

張忠謀平時說話速度以節奏徐緩為主,在講話同時也是在整理自身思緒。

聽音樂
音樂和紓壓。(圖片來源:Adobe Stock)

六、靠音樂和閱讀紓壓

張忠謀自創閱讀+音樂配搭法,把閱讀、音樂配合不同時辰的生理及情緒。例如午後聽貝多芬雄壯澎湃的音樂,來提振精神,睡前閱讀文學小品,搭配能平穩神經和心跳的莫扎特、肖邦作品。

台積電昨(10)天發放去年第4季現金股利,每股配發4.5元,總金額1166.97億元,適逢今天正好是張忠謀生日,他在退休前持有1.25億股台積電,若退休後沒有處分手中持股,這次可領約5.62億元股息。



責任編輯:笙歌

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