2025年「白露」時間是9月7日 16:51:41。
白露是二十四節氣之一，此時氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露水。每年西曆的9月7日前後是白露。《月令七十二候集解》中：「秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。」這句話就是在形容白露的名稱由來和陰陽轉變。
「白露」的由來
白露是九月的第一個節氣。露是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為「白露」。
所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之後，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。
俗語云：「白露白迷迷，秋分稻秀齊。」意思是說，白露前後如果有露水，那麼晚稻將會有一個好的收成。
白露這天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。
「白露」習俗有哪些？
福州有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法。在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。
浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們於此日採集「十樣白」（也有「三樣白」的說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據說食後可滋補身體，去風氣（關節炎）。民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯後，不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。
老南京人都十分青睞「白露茶」，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。
南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗，白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱「白露米酒」。白露時節也是太湖人祭禹王的日子。
白露到來，天氣轉涼，記得保暖措施。（以上圖片皆來源：Adobe Stock）
「白露」時節如何養生？
白露是典型的秋天節氣，有句俗話是「處暑十八盆，白露勿露身。」意思是處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此節氣的養生重點是加強身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。
白露時節，要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是因體質過敏而引發上述疾病的患者，在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴醃菜和辛辣酸鹹甘肥的食物。
白露時節，要預防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。
責任編輯:笙歌
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