10/23霜降節氣「3做3不做」！霜降由來、意義，這天吃柿子還可預防感冒。（圖片來源：Pixabay）
霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，是秋天的終結標誌。伴隨著清晨的霧氣化霜，我們迎來了秋冬交替的時節。
霜降在提醒我們，要添加衣物、進補養生。霜降的由來、意義？還有俗語「霜降吃柿子，不會流鼻涕」是啥意思？
2025霜降時間
2025年的霜降時間為：10月23日11:50:39，黃曆2025年九月（大）初二。
太陽到達黃經210度時即為霜降。今年霜降落在農曆九月初十，預示著氣溫將進一步下降。
霜降表示天氣更冷了，露水凝結成霜。《月令七十二候集解》：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣」。
霜降是甚麽？
霜降，顧名思義，就是「霜降落」的時節。
《國語･周語中》：「火見而清風戒寒。」三國吳韋昭注：「謂霜降之後，清風先至，所以戒人為寒備也。」
在這段期間，早晚溫差大，夜間的水汽遇冷凝結成霜。古人觀察氣候變化，將霜降視為秋冬過渡的重要標誌。霜降之後，草木逐漸凋零，生機逐漸隱退。
霜降的象徵意義
霜降象徵成熟與沉澱。古籍《二十四節氣解》中說：「氣肅而霜降，陰始凝也。」
自然萬物的生命進入蛰伏階段，而人們則借此時調整身心狀態，反思過往、規劃未來。
因此，霜降不僅是二十四節氣之一，更是一種人生的啟示：學會取捨，積蓄能量以備未來。
俗話說；「霜降吃柿子，不會流鼻涕。」（圖片來源：Adobe Stock）
霜降3大習俗
1、賞菊：在霜降後接近重陽節（農曆九月初九），人們會登高賞菊，飲菊花酒，象徵祈求健康長壽。
2、吃柿子：南方有「霜降吃柿子，不會流鼻涕」的說法。柿子性溫，有潤肺生津、預防感冒的效果。
3、進補養生：霜降過後，人們開始進補以迎接寒冬。多喝羊肉湯、姜茶等溫熱食物，有助提升抵抗力。
霜降3大禁忌
1、避免熬夜、過度勞累：秋末天氣轉冷，若過度操勞容易傷身，導致感冒或舊疾復發。
2、勿吃過冷生食：霜降時節應該以溫補為主，避免生冷食物，以免引起腸胃不適。
3、避免剪髮：某些地區有「霜降不剪髮」的說法，認為此時剪髮會削弱元氣，不利健康。
霜降養生3方法
1、調整作息：早睡早起，保持規律的生活習慣，有助於抵禦季節變換的疲倦感。
2、多做有氧運動：例如晨跑、爬山，能增強體力，提高免疫力。
3、保暖適度：天氣逐漸轉涼，穿衣需注重「秋凍」的原則，避免一下子穿太多。
責任編輯:楊帆
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