曾經，中國的年輕人最怕的是「起跑線落後」；如今，越來越多的中國00後發現，跑道本身正在消失。當工作無法支撐生活，當收入連房租和吃飯都成問題，當對體制、行業和未來的信任持續坍塌，婚姻、生育、長期規劃自然一併被清空。對許多00後來說，人生不是暫停鍵被按下，而是系統直接卡死。「躺平」「老鼠人」不再是網路上的段子，而成了一種被迫接受的生存狀態。
上海一名25屆應屆畢業生學講述了自己的心路歷程。廣告設計專業出身的他直言，如今的大學生就業，已經不是「內卷」，而是直接進入了「地獄難度」。
「從今年六月份畢業，然後一直到今年也算是一直沒有找到工作，屬於無業遊民。然後在這期間，我上了兩個月的服務員，也算是沒餓死，掙了一萬塊錢，然後把手裡這些吃吃喝喝房租，這些全部抵扣掉，到手裡也沒有多少錢。後面投遞的有上百條簡歷，面試的話只有百分之十不到，就相當於就是十家左右，而且基本上都是一些郊區的市中心的話，只有面試了兩家。」
男孩表示，在找工作的這段時間裏，他幾乎把市面上能用的招聘平臺都投遍了，大多數簡歷的結局只有兩種：已讀未回，或者乾脆連看都不看。有的招聘人員甚至是幾個月後才突然聯繫他，也搞不清原因，是不是臨近年底，大家都在等年終獎，沒有人願意跳槽，公司乾脆也不急著招人。現實一點點消磨期待，他的期望薪資從最初的6800一路降到5000，可即便這樣，依舊沒有公司給他發offer。
「現在找工作真的是一年比一年難了。我有個朋友，他是top五的碩士，嗯，就是浙江大學的碩士，然後是嗯九八五的本科，所以是個九八五本碩學歷很高吧。但是這個秋招一個offer都沒拿到。」
博主表示，他的專業是典型的商科體系，他投過銀行管培生，大多數 連面試環節都沒走完就被刷掉；一些私企和民企倒是能進面試，但往往止步於面試關。至於網際網路大廠，更是卷中之卷，第一輪基本都是群面，現場坐著的不是985就是本碩連讀。
更讓人心寒的是，他也投過不少國企、央企崗位，結果幾乎沒有任何後續，簡歷投出去就像消失了一樣，連筆試通知都收不到。至於投行、基金公司這些曾經被視為「商科終點站」的去向，現在基本不招人，就算招，也只要學歷頂尖、實習履歷極其漂亮的少數人。
「最近啊越來越多的年輕人選擇不上班、不社交、不結婚。表面上看起來經濟獨立，其實呢，卻依靠父母提供的免費住房、水電、伙食過著極低慾望的生活；雖不伸手要錢，卻讓父母在深夜裡輾轉反側。有位母親瘦的很扎心，我不求他大富大貴，只希望他能有自己的未來。可他現在這樣，我晚上都睡不好覺。而另一邊呢，年輕人也有自己的無奈；有人說，我不是不想努力，是努力了，也看不到希望，表面輕鬆，其實藏著對未來的迷茫和無力。」
中國社會科學院2025年的數據顯示，在18至35歲的年輕人中，已有11.6%處於「隱性啃老」狀態，12.7%明確表示不想上班，比2020年上升了5.4個百分點。這一群體大多擁有本科及以上學歷，年齡集中在25至30歲，「全職兒女」的規模已超過380萬人。他們極度壓縮生活成本，有人回到農村自給自足，有人靠零散兼職勉強維生，更多人則直接住在父母家，默認由父母承擔全部基本開支。
背後的根本原因，仍然是無法迴避的就業壓力。2025屆高校畢業生達1222萬，2026屆預計1270萬，而16至24歲城鎮青年失業率在2025年11月仍高達16.9%。努力不一定有回報，但房租和生活成本卻持續上漲，現實不斷擠壓年輕人的選擇空間。心理學中的「社會惰化效應」正在顯現，當個體發現再怎麼努力也難以突圍，便會選擇躺平來維持心理平衡，而自媒體對「低慾望即幸福」的渲染，更容易讓人誤以為擺爛就是自由。
有博主表示，很多父母眼裡幾乎無法理解，在他們的邏輯裡，不上班就等同於消極、逃避，甚至是啃老；工資低一點又有什麼關係，先幹著，總比沒有工作強。但現實恰恰相反，在當前的崗位質量結構下，對不少年輕人來說，留在家裡，反而是更理性、更「划算」的選擇。
「年輕人現在面對的壓根不是紅利時代，而是更像一個債務時代。在紅利時代，年輕人用時間換經驗，還說得過去，因為那個時候信息沒那麼透明經驗，確實可能帶來階級的月遷。但今天這個債務時代，信息高度透明，所謂的工作經驗的價值，很多時候根本就撐不起來階級的月遷。那你想瞭解某個行業的門道去，二手平臺不到五塊錢，就能把資料沒一大堆全買全。你仔細想一想就知道，如果工作經驗真的那麼值錢，最賺錢的不應該是銀行，而是書店。」
現在年輕人是否去工作，其核心從來不是經驗，而是節餘。試想一個北方縣城的現實：一家奶茶店的工資，已經從傳統的三千降到兩千塊左右。沒有雙休，每天幹十個小時，吃飯、通勤和其他雜費扣掉之後，剩下的幾乎所剩無幾，基本上月光。這意味著，即便辛苦上班，年輕人得到的，往往只是體力和時間的消耗，而無法真正積累未來的安全感和經濟自主。
另外，年輕人對社會上大多數企業的信任感，正在悄然崩塌。
「你看我們從小接受的教育是要真誠，要努力要守規則，對吧？在高中大學的時候呢，你覺得自己是一個理想青年，可是你一走進社會，你會發現現實完全不是那套邏輯。我詐道德情懷綁架上班的日常就三件事：開不完的會，寫不完的匯報，做永遠落不下去的規劃。你忙到飛起，但真正能落地能產生價值的部分，其實不佔多少，而老闆層面的邏輯很現實的，就是第一個是不願意花錢；第二個想著著小錢辦大事，想著四兩撥千金；第三個是只要結果不符合預期，換人非常容易。」
還有博主指出，在90後身上，反而存在一條殘酷的「鐵律」，那些一開始就走上高消耗、高強度路徑的人，最終要麼完成了極少數人的躍遷突破，要麼在中途被徹底耗空，這是為什麼呢？
更嚴重的是，很多年輕人因為收入斷層直接擊穿婚育意願。很多人即使找到工作，但由於月薪太低，扣掉房租和最基本開銷後幾乎一無所剩。
「二零二六這年我二十八歲，失業了，未婚未育，沒車沒房沒社保沒存款，甚至沒有人生規劃，連自己喜歡什麼都不知道，但是每天還是會用，至少沒有負債來安慰自己。」
不少人表示，連自己都養不活，更別說結婚生孩子。這種心態正在迅速成為共識。官方數據顯示，2024年中國結婚登記數同比大幅下滑，創下新低。在北京、廣州、武漢等大城市，00後長期失業、啃老，或靠外賣、零工勉強維生已成常態，不少人長期處於身體透支與心理崩潰的邊緣。
與此同時，中國正加速滑向「零工社會」，外賣員、網約車司機等群體持續膨脹，成為就業困境的集中出口，卻難以支撐長期生活與人生積累。
更值得警惕的是，這種信心崩塌正在向更年輕的世代蔓延。一些10後學生對現實的清醒程度遠超年齡，對未來幾乎沒有期待，只求「混過去」。從躺平、老鼠人，到啃老、出走，這些看似個人化的選擇，背後其實是就業機制失效、上升通道關閉與制度信任瓦解的疊加結果。它們共同勾勒出的，是一代中國青年正在失重、下沉，卻無人接住的現實。
隨著中國青年失業率長期徘徊在高位，不少00後將目光投向海外。00後曉強在2025年選擇出國，他形容大陸街頭「成片店舖關門」，即便勉強找到工作，也只是用健康和時間換取微薄且隨時可能中斷的收入。在他看來，繼續留下只會被一點點耗乾。
還有網友表示，他的備選方案並不體面：要麼轉行去澳洲當護工，要麼前往法國加入外籍軍團。在一家央企從事招聘工作的他，親眼見證 崗位持續縮水、競爭 急劇加劇。一份月薪三五千元的職位，短短一年內，投遞簡歷 從四百份飆升到上千份，錄取名額卻不斷減少。他直言，年輕人只剩「躺、卷、潤」三條路，而前兩條已經走不通，「潤」的窗口也在快速收緊，只能加快逃離。
00後的小伯表示，推動他下定決心離開的，並不僅是經濟前景。作為央企員工，他長期承受高強度的政治管理：參加思想匯報、黨會，甚至個人手機被接入系統掃瞄社交動態。一次檢查中，他因曾通過加密貨幣 向烏克蘭捐款被處分、扣薪，並被同事提醒，這已成為履歷上的「污點」，意味著未來晉升通道基本封死。
受訪學者指出，當一個向來重視安定的社會，開始讓大量年輕人系統性規劃「離開」，問題已不只是就業本身，而是對整體社會公平與未來預期的深度失望。評論認為，特權階層對資源的高度壟斷、上升通道的實質性關閉，正在不斷削弱青年對留下的意願。
也有學者指出，青年困境並非中國獨有，全球年輕人都面臨壓力，但現實是，越來越多中國年輕人明知前路艱難，仍選擇離開。這種選擇本身，已說明他們對當下環境的判斷與決絕。
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