安潔莉克．梅庫里奧（Angelique Mercurio）為女性提供教練服務，協助她們在生活與事業中重新找回方向。（圖片來源：安潔莉克提供）
【看中国2026年5月15日讯】很多女性領導者，在外人眼中都過得不錯。事業穩定、節奏清晰，看起來甚麼都掌控在手裡。但安潔莉克．梅庫里奧（Angelique Mercurio）接觸到的，往往是另一面。
她說，有些人其實早就撐得很累了，只是還沒有停下來。
梅庫里奧在2015年創立了「Angel's Friendly Coaching」。她的客戶，大多是企業主、教練，或者從事身心療癒工作的人。這些人習慣照顧別人、承接問題，也很能撐，但時間一久，反而容易忽略自己。
「她們通常不是突然出問題的。」她說：「而是一直在撐，撐到某個時候，開始覺得不對勁。」
她的背景並不單一。早年做過執法工作，後來轉入企業行銷，也長期接觸心理學與各類身心相關課程。這些經歷並不是刻意規劃的，而是一路走過來慢慢累積的。
她提到，1990年代末曾在一家形而上學商店工作。當時只是接觸不同類型的人和觀點，但這段經歷後來變得重要起來。
「那時候沒有想那麼多。」她說：「只是覺得自己對人的狀態特別有感覺。」
後來，這種觀察逐漸變成她工作的基礎。
和一般商業顧問不同，她不太把「工作」和「生活」分開來談。她認為，一個人的決策方式、壓力反應，甚至日常節奏，最後都會影響事業。
「很多人會一直調整策略，但其實問題不在策略。」她說：「而是在狀態。」
她接觸的客戶，很多都在高壓下運作了很久。有些人表面上還在正常推進，但內在其實已經開始卡住，甚至有點失去方向。
「她們會說不清楚哪裡出問題，但就是覺得累，或是不再像以前那樣投入。」她說。
實際的工作過程，通常從一次對話開始。有時候時間不長，但重點是把事情說清楚——現在到底卡在哪裡，可以怎麼調整。
她不太用固定流程，而是根據對方的狀態一步一步拆解。
有一位從事健康指導的客戶，曾經因為長期過度投入工作，開始對原本很喜歡的領域產生排斥。她說，對方幾乎把所有精力都放在客戶身上，沒有留下空間給自己。
後來，她們一起重新梳理了工作方式，也設下了一些界限。幾週之後，狀態慢慢穩定下來，工作節奏也變得比較可控。
「不是她不適合這個工作，是方式出了問題。」梅庫里奧說。
她常提到一件事：很多人太習慣把注意力放在外面。
回應別人的需求、解決別人的問題，久了之後，反而不太清楚自己現在是甚麼狀態。
所以她會建議，先把注意力收回來一點。方法不一定複雜，有些人是透過書寫，有些人只是每天留一段安靜的時間。
她自己多年來都有固定的清晨習慣，用來整理思緒。對她來說，那是一段不被打擾的時間。
「不需要做很多事，重點是停下來。」她說。
現在，她的客戶已經遍及美國不同地區，也有來自海外的諮詢。不過，她仍然和哈德遜河谷（Hudson Valley）保持連結，持續參與當地社群。
談到那些說不上哪裡不對、但總覺得有點卡住的女性，她的建議其實很簡單。
如果感覺不對，就不要忽略。
「那通常不是錯覺。」她說：「只是你還沒真正停下來看它。」
她接觸過的情況，大多不是單一事件造成，而是一點一點累積出來的。
有時候，只是需要有人陪著把這些東西重新理一遍，節奏就會慢慢回來。
