宋緙絲(絲繡)青牛老子圖（圖片來源：國立故宮博物院）
古往今來，健康長壽都是人們一直在追求的目標。老子認為，人要想健康長壽，就必須學會養生，而懂得養生的人，首先一定要學會除「六害」。那麼這「六害」是指什麼呢？
《老子養生要訣》曰：「一為薄名利；二為禁聲色；三為廉貨財；四為損滋味；五為除虛妄；六為去沮嫉。六者若存，則養生之道徒設耳。」
簡而言之，就是要淡泊名利，禁絕聲色，不貪奇貨財寶，抑制口腹之慾，去掉痴妄和妒忌心。這「六害」不除，養生之道算是枉自虛設，難以成功，因為這是長壽的根本。
道理其實很簡單，但世上能夠做到的有幾人呢？能除「六害」者，已經不是一般的凡夫俗子了。
聽過《紅樓夢》中的《好了歌》嗎？
「世人都道神仙好，唯有功名忘不了；古今將相在何方，一堆荒冢草沒了。
世人都道神仙好，唯有金銀忘不了；終朝只恨聚無多，及到多時眼閉了。
世人都道神仙好，唯有嬌妻忘不了；君生日日說恩情，君死又隨人去了。
世人都道神仙好，唯有兒孫忘不了；痴心父母古來多，孝順子孫誰見了。」
世人都知道修身養性、健康長壽好，但都忘不了功名利祿、金錢美女、榮華富貴，也就不要埋怨「六害」乘虛而入，傷其精神，損其身體了。
自古以來，富貴之人無一不想長壽，想盡辦法尋求長生不老的靈丹妙藥，但結果卻是水中撈月一場空。事實上，人只需在日常生活中注意修身止欲，就能身心康泰。所謂「大道至简」，最高明的方法，往往看起來最簡單、最平凡，直指問題的根本。
《呂氏春秋》中也總結出了「養生三患」。
第一患為好逸惡勞：「出則以車，入則以輦，務以自佚，命之曰招蹙之機。」一出門就以車代步，車迎車送，終日四體不勤，衣來伸手，飯來張口。這樣的人，不過是行屍走肉罷了！豈能長壽呢？
第二患為恣食酒肉：「肥肉厚酒，務以自彊，命之曰爛腸之食。」大杯喝酒，大塊吃肉，終日過著花天酒地、醉生夢死的生活。但俗話說「酒是灌腸毒藥，色是刮骨鋼刀」，「大醉必生大害」，「大醉入房氣竭肝傷」。像嗜酒如命、見色眼開的人，豈能長壽呢？
第三患為奢侈腐化：「靡曼皓齒，鄭、衛之音，務以自樂，命之曰伐性之斧。」仗著手中權勢，貪污腐化，日出魚肉鄉里，夜宿花街柳巷，聽著靡靡之音，終日縱欲放蕩。這樣的人，真精耗損，精神萎失，焉能長壽？
世人若想身健康，除『六害』防『三患』。愚者聞之當笑談，智者足戒得大安。
古人的這些養生法，仍是今人養生的良方，值得我們借鑒。
參考資料：
（戰國）呂不韋《呂氏春秋·本生》
（宋）李昉《太平御覽·卷七百二十·方術部一 養生》
