静下心来。（图片来源: AdobeStock）
不知道您是不是有过这样的感受，“现在通讯方式这么发达，可是我们却找不到一个可以说话的人。”这可能是现代人很尴尬的一个问题。说句实在话，自己也经历过没人说话，也不可以打电话的牢狱时光，但那时是被强迫的。
可是当走出监牢，回到社会里，你每天可以看到很多人，大街上来来往往的人流，可是，在这样一个诡谲的时代，你会发现，通讯录上存着成百上千个名字，好像自己并不孤单，可是真相很扎心，哪怕是没有人强迫你，不要说话，你也不知道说啥好，莫非这个世界也是个大的监狱？
现代人的家再也不是一个温暖安全的港湾
朋友小小给我发信息说：说当夜幕低垂，一阵突如其来的烦闷、委屈或痛苦涌上心头，下意识地解锁手机，手指在一层又一层的聊天接口中滑动。看着那些平时点赞、打闹、在群组里插科打诨的头像，竟然找不到一个可以点开、传送一句“我今天很难过”的人。甚至是家人也是如此，家里人不知不觉间成为了熟悉的陌生人，现代人的家再也不是一个温暖安全的港湾。
是啊，每天人们都在匆匆忙忙，没有人愿意静下来倾听一下你的心声，因为他们觉得这和自己无关，那是你的孤独，请别来打扰我。现代人的灵魂正在经历一场前所未有的“焦虑与孤独”。通讯技术的极致发达，非但没有缩短心灵与心灵之间的距离，反而像是在我们周围筑起了一道道精致却冰冷的透明玻璃。我们隔着玻璃互相张望，互相传递简短而格式化的符号，人们丧失了“倾听”的能力。在万千繁华之中，找到一个愿意停下的脚步，卸下防备、安静听你说话的真诚眼睛，真是少之又少。
停不下脚步与焦虑的灵魂
“人们都在忙，都在焦虑，每天都要为生活奔波。停下来，赚不到钱就没有办法去生活。”到最后，好像支配人们的只有一个字：“钱”。为什么我们找不到说话的人？很直接的一个原因是：人们都在忙，都在焦虑，没时间理你。
我们被铐在一个名为“效率与回报”的高速旋转飞轮上。每个人一睁开眼，面对的就是工作指标、房贷车贷、同侪竞争，以及无处不在的、对未来的集体不安全感。每天都在为生活奔波，出卖时间，出卖精力。在这样的环境下，“慢下来”等同于被淘汰，“停下来”则意味着生存资源的流失。
当内心塞满了随时会引爆的焦虑炸弹，哪里还有多余的“心灵空间”去承载另一个人？当你试图向朋友倾诉时，你可能会发现，他眼中的疲惫与焦虑甚至比你还要沉重。“忙碌”成了我们最天然的防御盾牌。我们甚至忙到没有时间静下来听自己说话、和自己的内心沟通。
频率的错位 鸡同鸭讲与消逝的耐心
“有时候你在跟别人说一个话题，别人不感兴趣，反之亦然。大家都缺少耐心。”除了时间的匮乏，现代沟通中更深层的悲剧在于“频率的错位”。
我们好像往往在“鸡同鸭讲”。有时候，当你鼓起勇气，试图向身边的人剖析你灵魂深处的困惑、对生命意义的迷茫、或是某种难以言喻的虚无感时，对方给你的反应可能是短暂的沉默，然后迅速转换话题：“哎呀，你想太多了。”或者是反过来，对方滔滔不绝地诉说着他对名利的渴望、升职的喜悦，而你内心却只感到一阵无言的疲倦与枯燥。这种错位，源于大家在快速运转的社会中都缺少了最基本的耐心。每个人心里只有自己，没有别人。
深度对话是需要“慢火细熬”的。它需要我们去适应对方的沉默，去理解文字背后的未竟之意，去在对方语塞时给予一个温柔、不催促的眼神。然而，在如今凡事追求快餐化的世界，我们连看完一条15秒短影音的耐心都在流失，更遑论去抽丝剥茧地理解一个复杂、痛苦、具有深度的人性灵魂了。
谁出卖了内心的寂静
信息本是为了打破隔阂，如今却成了淹没我们神经系统的洪水猛兽。我们被动地接收着成千上万条与我们毫无关系的八卦、争端、炫耀与焦虑。大脑的神经回路随时处于过载状态。在这种长期的信息高压和垃圾信息的轰炸下，人类大脑正在变得沉重和逐渐麻木。我们开始变得健忘，一转头就忘记了自己要做的事，哪怕是年轻人，也会出现这样的状态。
我们不仅出卖了劳动力，更出卖了我们最宝贵的专注力、白日与夜晚的安宁、甚至我们灵魂深处的“寂静”。我们要为自己的工作去焦虑，为了碎银几两去打拼，否则就无法生存下去，哪里还有闲情逸致去看看自己身边的人，留心一下身边的景色。
从与自己对话 到与世界重新共鸣
在焦虑了一段时间之后，我回想自己在最孤单的时候，是如何走过来的。我发现是自己在劝慰自己的过程中走过来的，每当自己有一个什么想不开的问题的时候，自己就开始劝慰和安慰自己。
就比如别人在聊天中，说到的一些人和事，你是不是总以为人家在说你？如果是这样的话，你就大错而特错了。因为我们有一个习惯，喜欢把很多不好的东西都往自身上揽。有句话说：“人之初，性本善”，你看那些小孩子，他们可没有大人那些想法和观念，所以他们的眼睛很纯净，心灵也很纯净。
在这样的一个世界里，我们没有办法要求和改变别人。“当你找不到人说话时，也许，这正是你回归内心、倾听自我的契机。”或许，出路并非向外苦苦寻觅另一个倾听者，而是首先转身，走回自己的内心，重新学会与自己相处，学会自己听自己的问题，然后去纠正。
当你痛苦时，不再急着解锁手机、企图从外界的杂音中寻求廉价的安慰。试着关掉萤幕，静下心来，与内心那个焦虑、受伤、愤怒的自己坐在一起。去观察它，去感受它。其实你可能忘记了，那些烦恼并不是自己真实的想法，那是那些烦恼发出来的。如果你能够认清自己和烦恼的区别，那烦恼根本不是自己，你就会轻松很多，甚至彻底地解脱出来。
最后，想对你说：“在这个不停运转的世界，愿意花时间读完这篇文章的你，真的很了不起。”
